沖縄の風

今日はダイエットについて書いていきます

私はヘアサロン業が本業ですが、身体作りのアドバイスもよくします

手軽くマッスルを付けたいと研究してきて体感もしているので何人かの方が

週何回トレーニングしますか？とかボディービルやってますか？とか聞いてきます

週１回のワークアウトで食制限もお酒も気にしませんと言うと

必ず不思議がり、どうやってるの？

となります、年齢も４２歳になって歳を感じる事も多くなってきたので

鍛錬の様なトレーニングやストイックな食制限はやらないしやる気もありません

見た目だけ良ければ良いと思ってます

適度にマッスルが付いていれば太りにくくもなりますし血流もイイですよね

ダラダラと長時間筋トレも以前はやったましたが今はジムに来た時居た方達が終わる前に私は終わります

最近はワークアウトを教えて欲しいという要望も多くなり時間が合えば教えてます

必ず全員言うのが下っ腹の贅肉が取れない

恐らく皆さんもダイエットなどで贅肉が落ちているのになかなか下っ腹が・・・と嘆いた事があると思います

説明は簡単です、体脂肪は部分的には落ちません

全体に落ちていきます

従って部分痩せって言うのは全部ウソ

ありえません

何故下っ腹がいつまでもあるか？その上は肋骨があり体内を守ってくれてますよね

下っ腹の場所は骨で守られてないので筋肉か脂肪で内臓を守るしかない訳です

ですから全身均等に贅肉が落ちていった結果下っ腹が目立つ

これは生物として当たり前なんです、下っ腹は一番最後

日本人は大体体重計の数字を気にしますよね

しかし、エクササイズ先進国ではスケールよりもミラーということがよく言われます

それは、体重数値が軽くなっても見た目がかっこ悪ければ意味はないという事だそうです

確かに身体が痩せると頭が大きくみえてマッチ棒の様に見える

やはり背筋がシャキッとして出るとこ出て引っ込むとこは引っ込んでいる方がカッコイイ

その身体の凹凸を作るのがマッスルなのです

従ってマッスルがなくただ痩せている体形を年寄り体形といいます

部分痩せに見えるのは全部マッスルのお陰

一日に一回は鏡で（ミラー）自分のスタイルをチェックする事をお勧めします、裸で！

がっかりするかもしれませんがそれが現実です

嫌なら直せばいいのです

服を着てもきまらないのはマッスルの凹凸がないから

スケールよりもミラーです！

自分の目で己を他人目線でチェックする

何キロ痩せても健康的でかっこ良くなければ楽しくないですね

週１程度の運動で十分可能です

知りたければコメントください

また明日。